剧情简介

【拉开双腿抵在墙上bl,如何正确执行BL动作的墙面双腿拉伸及益处】

如何正确执行“拉开双腿抵在墙上bl”的墙面双腿拉伸动作?首先需面向墙面站立,双(shuāng )腿大幅向外打开与肩(jiān )同宽,脚跟紧(jǐn )贴墙面。接着缓慢下压身体,使双脚(jiǎo )外侧贴住墙面滑动,直至髋部贴近地面——这一动作常被称为“BL式后(hòu )弯”,能显著拉伸髋关节与内(nèi )收肌群。确

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